Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.

Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut

Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk

Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå

Det är ofta kopplat till lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Ketos är ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.

Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.

Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.

Detta kan man mäta själv.

FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.

Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för

Detta kan förklaras på olika sätt.

Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.

Insulinnivå är hög.

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

Man tappar inga muskler bara fett.

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.

För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost

Att ändra matvanor tar oftast lång tid.

Man måste få det första få hjälp och stöd.

Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.

Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar

Idag kan man mäta antalet blodketoner med hemmatester.

Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.

Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.

Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.

Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.

Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.

Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
gå ner i vikt

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.

Med en ketossticka får du bevis.

Hos allt-frakfritt.se

Ger bort prover värda 99 öre.

Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr

De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.

Allt köper du samtidigt och fraktfritt.